含铁丰富的食物

湘西动物性来源

湘西红肉（牛肉、猪肉、羊肉）。

湘西动物内脏（肝脏、肾脏）。

湘西鱼（鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼）。

禽类（鸡肉、火鸡肉）。

湘西鸡蛋。

湘西植物性来源

绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）。

湘西豆类（豆子、扁豆）。

湘西强化谷物（婴儿米粉、早餐麦片）。

湘西豆腐。

湘西黑巧克力。